Kezdő FLOW jóga

A kezdő FLOW óra a Hatha jóga gyakorlatait fűzi egymásba, amely egy dinamikus, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra.
Egy könnyed, minden testrészt és ízületet átmozgató bemelegítés után megkezdjük a lassú áramlást, ami az egyik ászanából (testhelyzet), átvezet a másikba.
Az óra célja a légzés és mozgás összehangolása, és ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapot megteremtése.

A Flow jóga olyan akár egy lassú tánc. Az óra során miatt meg-megállunk egy-egy ászanánál, de csak rövid ideig időzünk ott és már áramlunk is tovább.

A gyakorlás ellazít, oldja a stresszt, átmozgatja a testet. Az órára jöhetnek kezdők és haladók – szinte minden gyakorlathoz variációkat adunk, így a résztvevők a saját aktuális állapotuknak megfelelően tudják követni az órát, ahol minden lehetőségünk megvan a folyamatos fejlődéshez!

Várlak szeretettel!