2

“Szereted, vagy gyűlölöd a pénzt? Tudom, ez ostoba kérdés.

Mi van akkor, ha pillanatnyi anyagi helyzeted kulcsa az az egyszerű valóság, hogy szereted vagy gyűlölöd a pénzt? Éveken át figyeltem az embereket, ahogy állandóan azon dolgoznak, hogyan javítsanak anyagi helyzetükön, és elkerülhetetlenül többé-kevésbé ugyanabban a helyzetben maradtak, ahol kezdték a dolgot. Ez azért van, mert alapvetően nem szerették a pénzt.

Én éveken át elgatyáztam a dolgot anyagi helyzetemmel kapcsolatban, és apró előrelépéseket tettem, majd elkerülhetetlenül visszaestem a reménytelenség ismert mintájába. Végezetül, miután eleget szenvedtem, hallottam, ahogy apám (aki az Access Consciousness kidolgozója és megalapítója) ezt mondja: „Ha gyűlölöd a pénzt, akkor soha életedben nem lesz elég pénzed. Hurrá!! Ez az, én teljes mértékben gyűlöltem a pénzt. Magát a tényt is utáltam, hogy szükségem van rá, vagy egyáltalán, foglalkoznom kell vele. Így mihelyst elég pénzem volt, meg akartam szabadulni tőle, mert annyira utáltam! Hű, ez az, pénzgyűlöletem volt az, ami kifolyatta életemből.Ha gyűlölöd vagy nem szereted a pénzt, mihelyst van belőle, meg kell szabadulnod tőle. Gondolj egy olyan személyre, akit utálsz, akarod, hogy körülötted legyen? Nos, elkezdtem változtatni pénzgyűlöletemen, és hadd áruljam el, nem kis dologról volt szó.

Rájöttem, hogy fogalmam sincs róla, milyen érzés a pénzt szeretni. Ez teljességgel idegen volt számomra. Így elkezdtem kérdezni: „Milyen a pénzszeretet energiája?” Már maga a kérdés megalázott, de fel akartam fedezni, milyen érzés lehet, ha az ember szereti a pénzt.Ha tudsz változtatni pénzutálatodon, meg tudod változtatni anyagi helyzetedet, és ha továbbra is gyűlölöd a pénzt, képes leszel-e valaha is életedben arra, hogy pénzed legyen?Olyan sok mindenért a pénzt tettem felelőssé, ahelyett, hogy azt néztem volna, hogy a problémát az okozza, amit az emberek csinálnak a pénzzel. A pénz önmagában nem rossz, a pénz eszköz. Az a mód okozza a fantasztikus vagy káros dolgokat, ahogy az emberek ezt az eszközt felhasználják.

Hamarosan hallottam apámat: „Hogyan könnyebb megváltoztatni a világot, pénzzel, vagy pénz nélkül?” A mindenit! Sokkal könnyebb pénzzel megváltoztatni!És erről volt szó: tudtam, hogy az az élet, amelyikre igazából vágyok, az volt, amelyben képes vagyok nagy választásokra, anyagilag győzöm őket, és képes vagyok megteremteni azt a pénzt, amire azért vágytam, hogy többet lássak a világból. Például hogy esőerdőket vásárolhassak, a legjobb és legragyogóbb személyiségek bizottságában dolgozhassak egy szép világ eléréséért, és persze hogy utazhassak! Mégpedig nem economy-osztályon.Nos, ezt hogyan tudom megtenni kocsim hátsó ülésén? Itt kezdődött valójában a választás, és azóta is egyfolytában választok.Nagy adósságból indultam, küszködve, elkerülve és ellenállva annak, hogy vezessek és élvezzek egy multimilliomos társaságot, ami az emberek életét felhatalmazás és tudatosság révén változtatja meg.Ez egy súlyosan diszlexiás, szélsőségesen becsületes, volt hippi részéről nem rossz. Hadd áruljam el: sokkal szórakoztatóbb dolog pénz birtokában lenni, mint nélküle.Milyen választást kellene ma és egyfolytában megtenned ahhoz, hogy legyen pénzed, akkor is, ha egész életeden és valóságodon kellene változtatnod?És ha már van pénzed, mi kellene ahhoz, hogy KÖNNYED és ÖRÖMTELI légy miatta?Nem csak arról beszélek, hogy megoldjad pénzgondjaidat. Minden pénz felé irányuló és pénz körül forgó gondolatod, érzésed, érzelmed és energiád mély változtatásáról beszélek. Mindannak megváltoztatásáról, amit egész életed és más életek során tanultál.

Én azt gondoltam, hogy az emberek a pénz miatt pusztítják el a Földet, és annyira haragudtam, hogy nekem pénzre van szükségem vagy pénzt kell keresnem. Anyagi helyzetem pedig ezt tükrözte.Nagy adósságban voltam, és semmi remény nem volt arra, hogy ebből kikerüljek. És ekkor fantasztikus apám mutatott rá a különbségre azok között, akik utálják a pénzt, és akik szeretik.Ösztönösen el akartam utasítani, amit mond, de anyagi helyzetem olyan kétségbeejtő volt, és tennem kellett valamit. Így odafigyeltem rá, és ahogy megfigyeltem, hogyan változtatja meg alapvetően anyagi valóságát a nagy adósságok, csődbe menés helyzetéből, és abból, hogy családját még ebédre sem tudja meghívni – egészen odáig, hogy mindenki másnál több pénzzel rendelkezik, ráadásul pedig élvezi a pénzt, és örül neki.De minél inkább a pénzszeretet békéjének és könnyedségének energiája voltam, annál könnyebben lett maga a pénz is több.Hamarosan megfigyeltem, hogy a pénz mindenhonnan áramlik irányomba.Azonkívül valahányszor akárhonnan és akárhogyan áramlott felém, válaszként öröm kezdett felszállni bennem. Gyomrom és lényem mélyén szunnyadó öröm.

A pénz szeretőm és barátom lett. A valami nagyobb teremtéséért való legnagyobb szövetségesem és eszközöm. És ahogy egyre jobban áramlott felém, így beszéltem hozzá: „Szeretlek, és vágyok a jelenlétedre. Úgy fogadlak, mint ama ajándékot és lehetőséget, ami vagy, és soha nem foglak ezentúl téged okolni rossz választások miatt.”

Forrás: Tales of a Dyslexic ex Hippy – How I got Rich! Fordította: Kaposi Luca

Halloween az év egyetlen éjszakája, amikor a nyugati társadalom a szellemvilágot ünnepli, de mindenki azt hiszi, hogy ez vicc.

De tényleg?

Miért tesszük ezt, hogy belöltözünk, és szellemeknek és boszorkányoknak adjuk ki magunkat? Honnan jött mindez, és egyáltalán miért egyesülünk mi, mint társadalom ebben a kulturális összejövetelben? Természetesen “szórakozáson” kívül.

Ha megvizsgáljuk modern társadalmunk szokásainak bármely részét, általában visszavezethetjük azokat a történelem során őseinkig, valamint a föld és szellemei iránti imádatukig és odaadásukig.

A karácsony, ahogy ma nevezzük, a felszínen Jézus születésnapjának emléke. De ha tovább nézünk, a téli napforduló csak néhány nappal „Jézus születésnapja” előtt van az északi féltekén, december 25-én pedig a nap visszaindul hosszú útjára, hogy felmelegítse északi féltekét.

Lehet, hogy az, amit ma karácsonynak hívunk, őseink ünnepe, a NAP születésének ünnepe, ahogy egyre magasabbra emelkedik az égen, életet hozva?

És ha a húsvétot nézzük, hasonló jelenséget látunk. Jézus „újjászületését” keresztény módon ünnepeljük, ahelyett, hogy az élet visszatérésének potenciális valódi eredeti jelentését ünnepelnénk, hogy a tavasz visszatér.

A Halloween a földimádatban is gyökerezik.

A Halloween eredetileg a Sanhaib volt, egy pogány ünnep a betakarítási időszak végén és a téli – vagy „sötétebb” – szezon elején.

Keresztény nevét, Halloween-t akkor kapta, amikor néhány pápa úgy döntött, hogy a pogány földi szertartást All Hallow’s Eve-vé, keresztény ünneppé teszi, amelyet november 1-je mindenszentek napja követi.

Viszlát a táncoló földnek, és üdv a mámorító, fogalmi, értelmes hülyeségeknek, amelyeket senki sem ért. A fejünkből nem jött ki még semmi igazi, minden igaz a földből származik.

Megkapjuk a Halloween tónusait és árnyalatait, abból a szó szerinti tapasztalatból, amelyet őseink a szezonalitás kapcsán éltek át? Kapcsolódunk a földi ciklusokhoz, és tudjuk mi járt ezekkel a földi változásokkal? Felkészülünk az elkövetkező sötétebb hónapokra?

Most ha új évszakba kezdünk, ezt többnyire szinte észre sem vesszük. Most már rendelkezésünkre áll a technológia, amely megvéd minket a nehéz téltől és más zord körülményektől. A legtöbben tanácstalanok lennének, ha le kellene olvasni az égen lévő csillagokat, és megtudni a dátumot az elhelyezkedésük alapján.

Őseinknek sokkal erősebb kapcsolatuk volt a Földdel – annak szélsőségei szerint kellett élniük, és tanúi voltak ajándékainak, pusztán azért, mert többet éltek kint.

Beltéri fűtésünk és az úton lévő 24 órás szupermarket nélkül az életet meg kellett tervezni. A földdel és évszakaival dolgozni kellett. Feltételezem, hogy ennek a földdel való munkának egy része a velünk együtt a földön élő és élt szellemek mélyebb ismerete is.

Mivel a Sanhaibot (Halloweent) európai őseink oly régen ünnepelték, csak egy hozzávetőleges értelmezésünk van arról, amit tettek, de van információnk arról, hogy jelmezbe öltöztek és körbe táncoltak, hogy elűzzék a szellemeket. De ki tudja, lehet, hogy a szellemekkel táncoltak?

Mi az, amivel az emberek tisztában vannak a Halloween-ünnepségük során, amire nem igazán hajlandóak a mindennapi életükben?

Azt is állítom, hogy a Halloween célt szolgál a társadalomban. Lehetővé teszi az emberek számára, hogy röviden átöleljék és sétáljanak a sötétebb energiákkal.

A modern társadalomban elnyomtunk és elrejtettünk minden olyan energiát, cselekvést vagy viselkedést, amely „sötétnek” tekinthető vagy megítélhető. Ebbe beletartozik a szellemtudatosság, a tudatosság sok más formája, mint például annak ismerete, hogy valaki mikor fog meghalni, még az állatok megölése, a halállal való foglalkozás és a gyógyulás. Még a szexuális energiák is alá vannak vetve a sötét oldalnak, mivel nem normálisak és nem illeszkednek a “normális” életünkbe.

Amikor a „sötétebb” vagy kevésbé kitett energiák nem jutnak kifejezésre (ahogy a természetben egyensúlyban kellene lennie), elszaporodnak, és erőszakban, félelemben, betegségben és még rosszabb módon találják meg a kiutat.

A Halloween ma már úgy fejeződik ki, hogy többé-kevésbé mindenki úgy tesz, mintha nem lenne valóságos.
Amikor Halloweenkor látok egy horror pázsitot, ahol testrészek állnak ki a fűből, és goblinok ólálkodnak a fákon, mindig meg kell kérdeznem, hogy valójában mi történik a házban lakókkal?

Mi lenne, ha nem titkolnánk, mik vagyunk? Tudom, ijesztő, de ez mennyire változtatná meg a világot? Látnánk a vadállatokat, hogy kik és mik ők – és az angyalokat is.

Mi leszel ezen a Halloweenon?

Forrás: https://www.talktotheentities.com/secrets-halloween/

Mi lenne, ha nem kellene ragaszkodnod a múlt SEMMILYEN sérelméhez? Mi van, ha nem kellene értelmessé tenned – vagy értelmetlenné?

Mi lenne, ha csak tudomásul vennéd, ami történt, és ELengednéd?

Milyen lenne az életed és az életed, ha elengednéd a múlt minden fájását? Tényleg engedd el.

Több hely lenne a valóban vágyott jövő megteremtésére?

Ha igen… itt az ideje?

(Idézetek a cikkhez kapcsolódó videóból:)

“Az a helyzet, hogy vagy igazad van, vagy szabad vagy. Az emberek jobban ragaszkodnak ahhoz, hogy igazuk legyen, mint, hogy szabadok legyenek, ami számomra a teljes őrület. Én sokkal szívesebben engedem el a múlt gondjait és dolgait, hogy teremthessem a jövőm, mint, hogy azokon a dolgokon rágódjak, amiket úgysem tudok már változtatni. Minden történés a múltból, ahol igazolni akarod magad visszatart attól, hogy a jövőd teremtsd. Minden helyzet, ahol a szenvedésed igazolni akarod, vagy egy vita, vagy téged ért sérelem, ahol bizopnygatni akarod, hogy neked van igazad, vagy ahol bevetted, hogy te rossz vagy és ezt cipeled magaddal az elszabotál a jövőd teremtésétől. Erre találtam ki egy tisztítást, ami kiszed ebből az önhibáztató, vagy másokra mutodató viselkedésimódból, és felszabadít.

Íme a tisztítás:

Mik azok a sérelmek a múltból, amiket nem vagy hajlandó elengedni, amiket ha elengednél, az megadná neked a magaddal való intimitást és képességet arra, hogy olyan életet teremts, amelyet nem vagy hajlandó választani. És minden, ami ez azt hajlandó vagy semmissé és nemteremtetté tenni?

Ismételd el ezt a tisztítást minél többször ! Ez segít abban, hogy elengedd azokat a múltbéli helyzeteket, amikor bántottak, vagy amikor te bántottál mást, és amikor bizonygatni akarod, hogy igazad volt. A múlt energiái puszító energiák, amik ahelyett, hogy előre vinnének csak visszahúznak.

Forrás: https://drdainheer.com/what-if-you-let-go-of-hurt/

“Mi van, ha a szex meg tudja gyógyítani a tested, a partnered testét és a bolygót?

Mi van, ha a szex meg tudja változtatni az életünket tudatosságot közvetítve?

Mi lenne, ha ezt jelentené a szex egy testtel? Ez lenne az a fajta szex amit szeretnél, vagy ez teljesen megrémít téged?

Mennyire volt zavaró és nem kifizetőd a szex az életedben?

Vagy ez mindig is vicces volt neked? Mi lenne, ha a szex azért jönne létre, hogy hozzájárulás legyen az életünkben, a testünknek és a Földnek? Általában ez nem így volt. A szexet általában nemzésre, ellenőrzésre, figyelemfelkeltésre, érvényesítésre vagy szerelemre használják, néha bántalmazásra stb. Mi volt a szex a te életedben eddig? A szex tudástágító és egészségkeltő élmény volt? Vagy nem igazán? Vagy egyáltalán nem? Mi van, ha a szexuális energiának megvan a kulcsa és ereje ahhoz, hogy még a legmélyebb, legmakacsabb, legundibb és legfurcsább korlátokat is átalakítsa testedben és a létezésedben? Hajlandó lennél rá?

Mi lenne, ha különböző fajta szexet írnának elő különböző testi- és lelki betegségekre? Mi van, ha a tudatos szex visszavonhatja és megváltoztathatja a fizikai és fiziológiai betegségeket?
Használsz szexet a gyógyuláshoz és a változáshoz? Vagy használsz szexet, hogy elpusztítson téged és másokat? Vagy teljesen elutasítod a szexet?
Részesültél szexuális oktatásban? Vagy egy “ne legyél szexuális” oktatást kaptál?


Mi van, ha a szüleid soha nem rejtették volna el a szexet, soha nem tették rosszá vagy furcsává? Mi lenne, ha a szüleid mindketten szexuálisan egészségesek lennének? Mi lenne, ha a szüleid a testeddel ünnepelték volna azt az örömöt, amelyet egy napon te is megélhatsz, és nincs ítélet? Rólad, róluk, a testedről vagy bárki más testéről? És mindarról a hátborzongató érzésről, ami előjön? Kikhez tartoznak ezek? Ez a te szexuális valóságod, vagy valaki más hátborzongató szexuális valósága?

Természetesen ez messze lenne a ma ismert világtól, de mi lenne, ha egy szexuális világban élnénk? Egy szexuálisan nyitott és egészséges világban; egy olyan világban, amely tiszteletben tartja a szex erejét, és ismeri annak mágikus, szórakoztató és átalakító ajándékait.
Tehát hogyan van ez a varázslatos szexuális világ?


Könnyű, ha hajlandó vagy elvégezni a munkát és befogadni a boldogságot !! 😉
Testünket az örömre tervezték. Azért készült, hogy örömet, boldogságot, tudatosságot és energiát nyújtson, amely gyógyít, ha ez szükséges. Megengeded az örömöt a testedben, vagy elkerülöd?
Azt mondod, hogy „igen”, ha a test örömét leli? Vagy szégyenkezel, ítélsz, irányítasz és tévedsz, ha van testi öröm?
Az első lépés a nagyobb szexuális energia eléréséhez az, hogy megengedjük testünknek az örömöt. Öröm ha alszik, öröm ha zuhanyzik, öröm szex közben, öröm evés közben, öröm ha úszik, öröm ha mozog, és még az is amikor csak egy helyben áll. Oly sok minden öröm, intenzív élvezet, izgalmas öröm és a pihenés öröme. Arról van szó, hogy nem akadályozzuk meg vagy ítéljük meg a létezés örömét.
Miután ítélet nélkül igent mondunk az örömre, annak minden formájában, más ajándékok is jönni fognak: a boldogság, a könnyedség és a vidámság ajándéka. Ez természetes. Ezek természetesen léteznek az univerzum bőségében.
Ha azonban a boldogság, a könnyedség és az öröm nem érdekel, a szex mindig büntetés vagy bizonyítás lesz. Soha nem öröm és szórakozás.

(…)
Azt állítom, hogy a tudatosság hiánya a bolygó emberei között a szexet olyan szörnyű állapotba sodorta, amilyenben ma van. A megfelelő szex sokakat több tudatosságba vagy legalább boldogságba emelne.
Ki szeretne boldog, fincsi, egészséges, nagyszerű életet és testet, ha összehúzódó, fájdalmas, beteg, korlátozott élettel és testtel is élhet? (Csak vicceltem 😉
Elérkeztünk tehát egy olyan időszakhoz, amikor a szexet gyalázzák, súlyosan megítélik, és sok ajándéka sajnos elveszik a zűrzavar és az ítélet tengerében.
Most arról a szexről fantáziálunk, amely meggyógyítaná és megváltoztatná az életünket, ahelyett, hogy élnénk ezt az állapotot.
A nők fantáziálnak egy férfiról, aki egy nap annyira fogja szeretni őket, hogy ettől rendbe jönnek, míg a férfiak egy olyan nőről álmodnak, aki egy nap eléggé befogadja őket ahhoz, hogy ez gyógyító legyen. Mi kell ahhoz, hogy ezek a fantáziák valóra váljanak?
Itt kezdődik a mély merülés, merülés életünk legvastagabb, legőrültebb, öntudatlan területeire. Itt kezdődik a követelés és a birtoklás, annak követelése és birtoklása, ami nekünk és testünknek működik. Valóságunk igénylése és birtoklása, és mind közül a legmélyebb, a BEFOGADÁS állítása; a legerősebb szexuális energia!


Mit kaphatsz ma a testeddel, ami azonnal megváltoztatja a szexuális valóságodat?
Egyre több és több szexuális energia van a testedben, miközben ezt olvasod. Érzékeled a tested. Érzékeled a nemi szerveidet. Ha feszültséget, fájdalmat vagy ellenállást, az is rendben van. Kezdd itt. Kezdd azzal, hogy rendben vagy a testeddel. És pihenjen, pihenjen többet, és mit találhatsz az alatt?
Ingyen kaptad az ajándékot: a tested. Ne hagyd, hogy az élet tönkretegye.


Nehéz befejezni ezt a bejegyzést, mert tudom, milyen hatalmas ez a terület, és mennyi minden szükséges ahhoz, hogy ez könnyen megvalósulhasson.
Tehát felteszek egy kérdést neked, kedves olvasó. Mit szeretnél választani? Hajlandóságot a szexuális energia ítélet nélküli befogadására? Vagy azt a világot, ahol a test elveszíti minden természetes örömét?”

Eredeti cikk: Shannon O’Hara: Sex that heals

www.shannon-ohara.com/sex-that-heals/

Milyen lenne, ha szigorú lennél a családoddal?

Megfigyelted már, mennyire igyekszel megfelelő szerepet játszani szüleiddel, nagynénéiddel, nagybátyáiddal, testvéreiddel és rokonaiddal szemben?

Nem számít, mit teremtettél az év során, mennyi pénzt kerestél, vagy merre jártál a világban, a családod veled kapcsolatos referencia pontja úgy tűnik, nem változik. „Amikor beleszülettél a családba, te voltál a gyenge, akiről gondoskodni kellett”, mutatott rá Dr. Dain Heer, az Access Consciousness egyik megalapítója. „Ettől abba a furcsa helyzetbe kerülsz, amelyből felnézel a többiekre, mint a valóság és mindannak a forrására, amit választhatsz, ami lehetsz és amilyen lehetsz.”Elkerülhetetlenül a gyengeség, és nem annyira az erő helyzetéből teszünk így.

„A humanoidok gyengeségüket legsikeresebb módon azzal rejtik el, hogy magukat rossznak tartják”, mondta Dain.„Úgy tűnik, ez az, ahol minden örömünket, könnyedségünket, adottságunkat feladjuk.”Talán már megfigyelted, hogy Gary Douglas, az Access megalapítója soha nem mondja magáról, hogy rossz – és ugyanígy megfelelőnek se látja magát soha! Gary elmagyarázta: „Nem azt nézem, hogy amit csináltam és ami voltam, az rossz-e.

Azt nézem, mi mindent ítélnek meg a többiek? Ha megítélik, az azért van, mert túl erős vagyok.”Nagy a különbség aközött, hogy azt gondolod-e, rossz vagy, ami ítéletedet igényli, vagy hogy tudod-e: semmiben nem hibázol, amit választasz. Hát akkor hol határoztad meg magadat úgy, hogy rossz vagy, miközben csak annak az erőnek az ajándékáról volt szó, ami te vagy a világban, és ami senki másnak nincs meg? Annyi mindent csináltál, ami erő, de ha nem ismered el az erőt, a gyengeséget kell bevezetned azért, hogy bebizonyítsd: nincs benned az az erő, ami benned van!„Ez dinamikus lehetőség, ha hajlandó vagy választani. Azt teremti, hogy egészen más módon létezel a világban”, mondta Dain.

Ha nem kell azt játszanod a világban, hogy helyes, vagy helytelen vagy, megteremtheted saját világodat.Képzelj el egy olyan világot, amelyikben te vagy az erős, és bárki bármit mond, az olyan, mint a legyek döngicsélése egy elefánt körül. Ha ilyen erős lehetnél, nem kellene magadat jónak vagy rossznak látnod!

Forrás: https://www.access-consciousness-blog.com/2018/12/be-strong-not-wrong/

Fordítás: valaszthatsz.com

“Ha 13 évvel ezelőtt mondta volna nekem bárki, hogy egész Európát beutazom egy előadás sorozattal, melynek a világ megváltoztatása a legfőbb célja… hát biztos kinevettem volna…

13 évvel ezelőtt csak a saját rosszaságomat láttam. Ha ez a helyzet ismerős számodra, akkor a nap eszköze neked a következő: ” Mi az az erősség, amit nem ismerek el magamban?”

Mi van akkor, ha életed azon területeinél, ahol eldöntötted, hogy gyenge és rossz vagy, ott igazából van egy erősség, amit nem ismersz el?

Mi van, ha a kapcsolatok területén van erősséged/képességed/tehetséged?

Mi van, ha a pénz területén van erősséged/képességed/tehetséged?

Mi van, ha a testek területén van erősséged/képességed/tehetséged?

Nézz meg minden olyan területet, ahol rossznak érzed magad, és kérdezd meg: Mi az az erő, kapacitás, erősség, amit itt nem ismerek el? Nem egy kognitív választ fogsz erre kapni. Már amikor felteszed a kérdést, elkezded megváltoztatni ezt az egész helyzetet.Köszönöm, hogy ajándék vagy a világnak. Mi mást tudunk teremteni együtt? Hogyan lehetne ez ennél is jobb?”

Dain Heer tollából (az Access Consciousness társteremtője)

(https://drdainheer.com/what-if-every-wrongness-of-you-is-actually-a-strongness-of-you/)

Ebben a videóban arról mesélünk Magyar Avokádó – Bodó Annaval, hogy nekünk mit adott az Access Bars kezelés, és az Access Consciousness módszerei. Szóba kerülnek a technikai részketek is: hogy is néz ki maga a Bars kezelés.

Ma van telihold. A Hold a nő szimbóluma, a holdhónap a menstruációs ciklus szimbóluma. Teliholdkor jobban ragaszkodunk mindenhez, amihez érzelmi szálak fűznek és jellemzőbb a vérzékenység. A Hold jelképezi minden egyes ember horoszkópjában az érzelemvilágot, a változásokat. (És még jelöli az elmét, az anyát, a táplálást, gondoskodást, és az utazást is.) Nem is csoda, hogy ezek a dolgok tartoznak ide, hiszen az égitest minden nap más és más arcát mutatja, máshogy néz ki, amikor felpillantunk az égre.
Az érzelmek megélése, és az intuíció nagyon fontos egy nő életében. A világban most férfi energiákkal kell érvényesülni, így hajlamosak a nők elférfiasodni, ami párkapcsolati, és női szervi problémákat okozhat (meddőség, ciszták, stb.).

Mi kell ahhoz, hogy erősítsd a benned lévő nőt?

A tánc, a zene, a női jóga (főleg a holdüdvözlet) a meditáció, a gátizomtorna mind-mind nagyon jó eszközök arra, hogy éld ösztönös lényed. A racionalitás nem a tudás megszerzésének egyetlen és kizárólagos módja. Ezen az intuitív állapoton keresztül is sok információ áramlik hozzánk. Ezért vannak különleges helyzetben a nők, ők a női misztériumokon keresztül (első menstruáció, szülés, menopauza) is plusz tudásra tesznek szert. Ez nem olyan, mint a tanulás útján megszerzett racionális tudás. Ez energia, ami egyszer csak megjelenik, és meg mersz tenni olyan dolgokat, amiket korábban nem: kilépni egy bántalmazó kapcsolatból, kiállni magadért, hogy azzal foglalkozzál, amivel mindig is akartál, nem törődve a társadalmi/rokoni ítélkezésekkel, elindítani egy vállalkozást, amibe korábban bele se mertél gondolni, fogadni az ítéleteket, legyenek azok negatívak, vagy pozitívak. Ez csak néhány példa arra, hogy mi minden lehetséges ezekben az időszakokban.

Épp ezért az “értelmetlen” tevékenységek segítik a női minőségben való elmerülést, ahol értés helyett érzel. Áramlasz. Táncolsz, jógázol, átmozgatod a tested, hogy a benne lévő feszültség, fájdalom és sérülés a finom áramlás során kioldódjon. Bármely testi problémánál, ha kioldod azt ami szorít, a tested már magától meggyógyítja önmagát: visszahúzódik a rák és a ciszták, és megfogan a baba ott, ahol korábban meddőséget állapítottak meg.

A lényeg, hogy gyakorolj, és szánj erre mindig időt, ha szeretnél még többet próbáld ki a női jógát, ebben találsz könnyed gyakorlatokat, gátizomtornát és vezetett relaxációt!

Holdüdvözlet

Amikor az ideális alvásról beszélünk, mindig figyelembe kell venni, hogy nem vagyunk egyformák, ami az egyik embernél működik, az a másiknál nem biztos. Azonban vannak azok az optimális körülmények, amelyek az emberek többségét hozzásegítik a mély és nyugodt alváshoz.
Ez a cikk a Galenus Kiadó Magyar Alváskönyve alapján készült, ahol a kedves olvasó szinte mindent megtudhat az alvás és az életmód, az alvás és az egészség kapcsolatáról.

Bagoly, pacsirta, vagy vegyes alvástípus?

Érdemes megnézni, hogy te milyen típusba tartozol. A reggeli kronotípusúak, a “pacsirták” reggel tudnak igazán aktívak, és kreatívak lenni, korán kelnek, és korábban is fekszenek, míg az esti kronotípusúak, a “baglyok” pont fordítva, este aktívak, sokáig szeretnek fent lenni és későn kelnek. Az emberek legnagyobb része azonban vegyes kronotípusú: ha reggel kell aktívnak lenniük, akkor pacsirtává válnak, ha pedig este akkor bagollyá. Érdemes azt is megnézni, hogy a családtagjaid milyen típusúak, ahhoz, hogy az egész család harmonikusan tudjon (együtt)működni.

Melatonin termelődés és a “kütyük”

Az alvást segítő melatonin hormon éjszaka termelődik. Ez egy kémiai hírvivő anyag, ami a test minden egyes részének, minden sejtjének megmondja, hogy éjszaka van-e vagy nappal. A mesterséges világítás blokkolja a melatonin termelődést, segít ébernek maradni. A kék és fehér fény gátolhatja a nyugodt alvást, ezért érdemes a korlátozni a mobiltelefon-, tablet-, számítógép használatot és a TV-nézést lefekvés előtt. Az a legjobb, ha ezek az eszközök nincsenek a hálószobában.

Étkezési szokások

A nyugodt és mély elalvás egyik nagyon fontos eleme a vacsora. A korai vacsora és a késői fekvés nem jó, mert éhes maradhatsz, a késői vacsora és korai fekvés sem jó, mert a túl telített gyomor nem hagy nyugodtan aludni. Nem mindegy, hogy mennyit és mit eszel, a vacsora legyen könnyű és akkora adag, amekkora az öklöd, és ne igyál túl sokat hozzá. Így megelőzhetőek a refluxpanaszok és az éjszakai WC-túra, ami sokszor megszakíthatja az alvást.
Délután már ne igyál kávét, vagy bármilyen koffein tartalmú italt. Az alkohol fogyasztása ugyan segíti az elalvást, de felszínes alvást okoz, reggel kipihentség helyett pedig másnaposságot hoz. A nikotin is élénkítő hatású, noha dohányzás után azonnal érezhető a lazító hatás, de ugyanúgy felületessé teszi az alvást, mint a koffein.

A mindennapi mozgás

Ébredés után közvetlen még az izmok ernyedt állapotban vannak, ezért az izmokat is fel kell ébreszteni. Ezt legjobban nyújtózással, az izmok megfeszítésével, nyújtásával-ernyesztésével lehet elérni. A napi mozgásra is figyelni kell, olyan sportot kell választani, ami örömet okoz, amit szívesen csinálsz, ahol olyan a társaság akikkel örömmel vagy együtt. A takarítás, az otthoni kerti munka, vagy ahol állatok vannak, az állatok ellátása is a napi stresszlevezető tevékenységek közé tartozhat.

Este már ne dolgozz!

Fontos, hogy már a hazafelé úton zárjuk le a munkával, munkahellyel kapcsolatos dolgokat. Ezeket ne vigyük haza és ne engedjük, hogy az otthoni családi légkört feldúlják a munkahelyi problémák, feszültségek. A családtagokkal ne folytassunk olyan beszélgetést este, ami érzelmeket kavarhat fel, vagy vitába torkollhat. Megnyugtatóak lehetnek az alvás előtti rituálék, zenehallgatás, olvasás, mese olvasás a gyerekeknek. Ezek a rituálék és az esti rutin jelzik az agynak, hogy eljött a lazítás ideje

Mikor feküdjünk le az ágyba?

Csak akkor ha aludnánk, vagy a párunkkal szeretnénk együtt lenni. Más ágyban folytatott tevékenységek hatására az ágy multifunkcionális képet kap a tudatalattinkban, és ez megzavarja a nyugodt pihenést. Az ágyban, tanulás, játszás, TV-zés, evés, internetezés kiépíti a tudatalattiban, hogy az ágy ezeknek a tevékenységeknek is a színtere. Csak akkor feküdj le az ágyba, ha az álmosság jelei (ásítás, lazább izomtónus, lecsukódó szemhéj) megjelennek. Ha nem tudsz elaludni, akkor inkább kezdj bele valamilyen megnyugtató tevékenységbe, míg ezek a jelek meg nem jelennek.

Relaxációs technikák

Ha már az összes körülményt megvizsgáltad és még mindig problémás az alvás, akkor be lehet vetni a relaxációs technikákat. Ez lehet egyszerű meditálás, tudatkiürítő gyakorlat, melyet lefekvés előtt végzel, nem kell, hogy hosszú legyen, 10 perc elég is. Lehet a közvetlen lefekvés előtt végzett nyújtó lazító (jóga, pilates, stb.) gyakorlatsor. Lehet meditációs zene hallgatása, de a csoportos órák (csoportos vezetett relaxáció, meditáció, hangtálas relaxáció) mind-mind nagyon jók, támogatják az paraszimpatikus idegrendszer működését, ebben az állapotban a test ellazul és a felépítő folyamatok kerülnek előtérbe.
A légzőgyakorlatok is nagyon jók, ha álmatlanságban szenvedsz, ezek közül a teljes jógalégzés, a váltott orrlyukas légzés és a zümmögő légzés a három legjobb gyakorlat.

Egyéb stresszoldó technikák

Jóga nidra – a jóga nidra egy speciális mélyrelaxációs technika, ami segít abban, hogy új szokásokat építsünk be az életünkbe, vagy a minket blokkoló szokásokat, nézőpontokat levetkőzzük. A relaxáció előtt egy kijelentést, kívánságot elismétlünk háromszor, és a relaxáció segít abban, hogy ez a mondat a mélytudatba kerüljön, valóra váltva ezt az fogadalmat.
Access Bars – a másik szuper technika az Access Bars kezelés, ami segít a korlátozó nézőpontok feloldásában, és az életünkben lévő feszültség megszüntetésében. Maga a kezelés olyan, mint egy fejmasszázs, a fejen lévő pontok megérintésével a bennünk lévő hitrendszerek, nézőpontok, előítéletek oldódnak, nyugodtak és ellazultak leszünk, könnyebben megbirkózunk az életünkben jelentkező eseményekkel.

Ha szeretnél többet megtudni az alvásról, olvasd el a Magyar alváskönyvet, amit most plusz 10% kedvezménnyel vehetsz meg a webshopból a Galenus-Kriszti2020 kuponnal!

A cikk a GALENUS Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. felkérésére, nem fizetett szponzorált tartalomként jött létre.

Napjainkban sokaknak okoz mindennapi gondot az álmatlanság, a minőségi alvás hiánya, amennyiben mélyebben szeretnél foglalkozni a pihentető alvás témakörével, illetve annak élettani és lelki hatásaival, akkor a Galenus Kiadó Magyar Alváskönyve  megfelelő válaszokat adhat kérdéseire.  

Jógás utam alatt számtalan légző (pránajáma) gyakorlatot tanultam, de van három, ami mindent visz, nincs ellenjavallat, bárki végezheti és csak pozitív hatásai vannak!

Az első a teljes jógalégzés:

Helyezkedj el kényelmes keresztezett lábú ülésben egy meditációs párnán. Ha ilyen nincs otthon, akkor tegyél egy plédet a medencéd alá, vagy bármilyen párnát. A tapasztalatok alapján könnyebb úgy törökülésben ülni, hogy a medence meg van emelve, így kényelmesebb, és könnyebb befelé figyelni, illetve a légzőgyakorlatra koncentrálni. Ez mind a három légzésre igaz.

Figyeld meg a légzésed, ahogy egy mély belégzést hosszú kilégzés követ, mélyítsd el a légzésed! Majd kezd el vezetni a légzésed, először a tüdő alsó részébe, a hasadba lélegezz, most a mellkas nem mozdul, csak a hasfal emelkedik és süllyed. Akár ide is teheted a kezed, hogy érezd, ahogy ez a mozgás megtörténik. Így végezz el 8-10 légzést! Aztán engedd el ezt és lélegezz a mellkasodba, most a bordakosár emelkedik és süllyed. A hasad most nem mozdul. Ha úgy könnyebb, tedd a mellkasodra a kezed! Ebből is végezz el 8-10 légzést! Ezután kösd össze a kettőt, lélegezz először a hasadba, majd a mellkasba, lélegezd át az egész tüdőt!

A mély hasi légzés a legjobb “nyugtató”. Ha ideges vagy, feszült vagy, kezdj el tudatosan így lélegezni, és hamar meg fogsz nyugodni.

A második a Nádi Shódana – Váltott orrlyukas légzés:

Helyezkedj el kényelmes keresztezett lábú ülésben egy meditációs párnán! Figyeld meg a légzésed, ahogy egy mély belégzést hosszú kilégzés követ, mélyítsd el a légzésed! Tedd a jobb kéz mutató és a középső ujjat a két szemöldök közötti területre, fogd be a hüvelykujjal a jobb orrlyukat és lélegezz be a bal orrlyukon, majd fogd be a gyűrűs- és kisujjal a bal orrlyukat és lélegezz ki a jobb orrlyukon. Lélegezz be a jobb orrlyukon, és lélegezz ki a bal orrlyukon, lélegezz be a bal orrlyukon, és lélegezz ki a jobb orrlyukon… és ezt így folytasd tovább a saját légzésed ütemében. Utoljára a bal orrlyukon lélegezz ki!

Ez a gyakorlat megnyugtatja az idegrendszert, kiegyensúlyozottá tesz, nagyon jó nátha és felsőlégúti betegségek esetén, kiegyensúlyozza a testben lévő két energiaminőséget, ezzel egyensúlyt hoz testnek és léleknek.

A harmadik a Bhramarí (zümmögő) légzés:

Helyezkedj el kényelmes keresztezett lábú ülésben egy meditációs párnán, figyeld meg a légzésed, ahogy egy mély belégzést hosszú kilégzés követ! A következő belégzésnél fogd be a fülednél lévő porcot a két mutatóujjaddal, és kilégzésre zengesd az MMM hangot. Az ajkak legyenek összezárva, de a fogak ne! Végezd el háromszor a gyakorlatot, majd figyeld meg az érzeteket! Ez a gyakorlat megnyugtatja az idegrendszert, javítja a hallást és nagyon jó álmatlanság ellen.

Azon kívül, hogy alvás előtt végezve megkönnyíti az álomba szenderülést és javítja az alvásminőséget, még számos jó hatása van ennek a gyakorlatnak: megnyugtatja az idegrendszert és javítja a hallást!

Próbáld ki mind a hármat, és írd meg nekem a tapasztalataidat az info@redlotus.hu email címre!

Ha szeretnél többet megtudni az alvás pszichológiájáról, zavarairól, ha szeretnéd kideríteni, hogy te megfelelő mélyen és hosszan alszol-e, akkor szerezd meg a Magyar alváskönyvet! Most plusz 10% kedvezmény a Galenus-Kriszti2020 kuponnal, ha a webshopban vásárolsz!

A cikk a GALENUS Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. felkérésére, nem fizetett szponzorált tartalomként jött létre.